С 12 по 18 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта

Неделя популяризации активных видов спорта

     С 12 по 18 августа  в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта

 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. –

  Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

 1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

 Основные рекомендации:

1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75– 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

 2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья, увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.