Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

С   7 по13 апреля  в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

   ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

   - ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

 - Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

 - Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечнососудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

- Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

· отсутствие курения;

 · потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

· адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

 · потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

 · употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

 - Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.