Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

   Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

  С 21  по 27 октября в России проходит  Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

  Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

   Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

   Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

   Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

   Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

 1. Способствует росту и развитию детей;

2. Увеличивает продолжительность жизни;

3. Способствует сохранению психического здоровья;

 4. Обеспечивает здоровье сердца;

5. Снижает риск онкологических заболеваний;

6. Снижает риск ожирения;

7. Снижает риск развития диабета;

 8. Улучшает состояние кишечника;

9. Улучшает иммунитет.